Çocuğunuzun Beslenme Çantası Obezite Riskini Artırabilir

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, okul çağındaki çocukların beslenme düzeninin önemine dikkat çekti ve sağlıklı beslenme ile bilişsel aktivitelerin güçlenmesi arasındaki ilişkiyi açıkladı.

Okula Giden Çocuklar İçin Proteinli Kahvaltı Önerisi

Yiğit, özellikle sabah kahvaltısının çocuklar için büyük önem taşıdığını belirterek, “Okula giden çocuklar, sabahları protein içeriği yüksek bir kahvaltı yapmalıdır” dedi. Ancak bu durumun her zaman mümkün olmadığını anlayışla karşıladığını belirten Yiğit, ders aralarında tüketilebilecek alternatifler sunarak, “Peynirli yeşillikli bir sandviç, meyveli bir yoğurt veya süt-meyve karışımı gibi sağlıklı seçenekler tercih edilebilir” dedi.

Basit Şekerlerden Kaçınılmalı

Çocukların beslenme çantalarına konulan meyve suyu ve kek gibi yüksek şeker içeren gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurgulayan Yiğit, “Sabahları alınan yüksek miktardaki basit şekerler, odaklanma sorunlarına, artan acıkma isteğine ve obeziteye yol açabilir” dedi. Ayrıca, süt ile karıştırılan çikolatalı mısır gevreğinin de bu kategoriye girdiğine dikkat çeken Yiğit, daha doğal ve sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesini önerdi.

Uzman, fazla şeker veya fruktoz alımının uzun vadede dikkat eksikliği, unutkanlık ve depresyon gibi sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti.